こんにちは！ひだまり歯科です！

ごはんを食べたあと、「歯みがきはできないけど、うがいだけならできる」という方も多いと思います。

実はその「うがい」がとても大切なケアになることをご存じですか？

食事のあと、お口の中には食べかすや細菌がたくさん残っています。

そのままにしておくと、虫歯や歯周病、口臭の原因になるだけでなく、飲み込んだときに誤嚥性肺炎（ごえんせいはいえん）のリスクにもつながります。

歯みがきができないときでも、しっかりうがいをすることで、お口の中をかなりきれいにすることができます。

特に、水やお茶で「ブクブクうがい」を数回行うだけでも効果的です。

また、入れ歯を使っている方は、食後に一度外して、軽く洗ってからつけ直すこともおすすめです。

食べ物がはさまりやすいので、そのままにしておくと痛みや炎症の原因になることがあります。

うがいは道具もいらず、すぐできる簡単なケア。

毎日の習慣にして、お口の中をいつも清潔に保ちましょう！

もし「うがいがうまくできない」「飲み込むのが心配」という場合は、お気軽にご相談くださいね。